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怎么克服孩子“大考掉链子”的坏毛病?

来源:未知 作者:芬芬 人气: 发布时间:2017-04-29
摘要:很多家长都会被这样的问题所困扰:孩子平时考试成绩明明都很不错的,但是一到了大考的时候,成绩就会掉下来了。就连孩子自己也不知道怎么回事,找不到原因,却总是在大考的时候掉链子。那么,究竟怎样才能克服孩子大考掉链子的坏毛病呢?别急,惠州星火教育(
很多家长都会被这样的问题所困扰:孩子平时考试成绩明明都很不错的,但是一到了大考的时候,成绩就会掉下来了。就连孩子自己也不知道怎么回事,找不到原因,却总是在大考的时候“掉链子”。那么,究竟怎样才能克服孩子“大考掉链子”的坏毛病呢?别急,惠州星火教育(http://hz.xinghuo100.com/)为你准备了以下的方法。  
第一,抛弃心中的非理性观念
有部分同学在进入考场之前,不理性观念经常浮现在脑海。他们会觉得:“我必须在重要考试中保证自己的成功”、“如果我这场考试考砸了,别人就会看不起我,我会很没面子”……这些话看起来是激励孩子去尽自己最大的努力考好。但是,这也很容引起孩子的焦虑,不利于正常水平的发挥。过分的强调这些非理性观念,也是孩子在大考中“掉链子”的因素之一。要在考场上正常发挥,就应该矫正考生的这些错误想法,让他们养成平常心对待考试的良好习惯,减少紧张的情绪,发挥出自己的水平。
第二,掌握考试策略,加强考前训练
其实,大考着眼的都是综合性的知识和应用,学生需要对科目中许多知识进行整合理解和灵活运用。这时候,解决问题的能力、综合运用知识的能力就会得到充分的考验。如果考生平时只是对知识点之间零散的理解,始终没有将他们综合起来运用。那么,遇到大考中那些综合性题目,自然也就无从下手了。
第三,维持学习节奏
考生无论在考前还是平时都应该尽量维持一样的学习节奏,不要在考前过紧或过松。临近大考,有同学喜欢临时突击,来个“通宵复习”、挑灯夜读。又有些同学,他们觉得大考前一定要放松心情,于是考前一天完全不看书不复习。这样的学习节奏都是不对的。他们会在心理上加大你对大考的紧张感和压迫感。维持平常心,最佳的方法就是在大考前也维持与平时一样的学习节奏。每天该干嘛就去干嘛,不要去扰乱自己的学习习惯。
第四,做好考场上的心态调整
在考场上,考生们感受到周围紧张、严肃的气氛,自己的内心也会不自主的紧张起来。临考或者考场上感到过于紧张的时候,较好操作的调节方法就是呼吸调整法。我们要尝试去主动控制呼吸的节奏,感受到每次的呼气与吸气,暂时不去考虑考试的内容。这样子循环几次深度呼吸,人就会很快的放松下来。这种方法对于很多紧张的情形下都会有所帮助。如果你能够熟练地调整呼吸来进行放松,那么心态状态一定能够得到一定的提升。
总的来说,在考场上调整好心态,相信自己的发挥,拿出自己最完美的考试状态和实力,这样才能应对“大考掉链子”的还毛病。同学们,记住惠州星火教育小编的建议吧,沉着冷静应对考试才是重点。
责任编辑:芬芬